Πήρατε μια απόφαση να βγείτε γένια, σταματήσατε να ξυρίζεστε αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι καν κοντά σε αυτό που περιμένατε; Το να μεγαλώνεις μούσι είναι μια δύσκολη δουλειά, που χρειάζεται πολλή προσοχή και υπομονή. Οι άντρες με γεμάτα και υγιή γένια αφιερώνουν πολύ χρόνο στη φροντίδα της τρίχας του προσώπου τους, ελπίζοντας να κάνουν το καλύτερο.
Πώς να μεγαλώσετε γένια πιο γρήγορα
Οι παρακάτω συμβουλές για την ανάπτυξη γενειάδας μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε το ίδιο. Ετοιμαστείτε για σκληρή δουλειά. Γιατί όταν πρόκειται για γένια, μόνο η επιμέλεια και η υπομονή μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε καλά αποτελέσματα. Εδώ είναι 10 συμπαγείς συμβουλές για να μεγαλώσετε γένια γρήγορα και υγιεινά.
1. Πάρτε τις βιταμίνες σας
Δεν υπάρχουν μαγικοί τρόποι για να κάνετε το μούσι σας υγιές από τη μια μέρα στην άλλη. Ένας από τους πιο έξυπνους τρόπους για να το βοηθήσετε να αναπτυχθεί είναι να παρέχετε στο σώμα σας αρκετές βιταμίνες. Τα τριχοθυλάκια είναι ευαίσθητα και χρειάζονται άφθονη τροφή για να ανοίξουν και να επιτρέψουν στις τρίχες να αναπτυχθούν. Εάν το σώμα σας στερείται βιταμινών, μπορείτε να ξεχάσετε ένα υπέροχο μούσι. Εδώ είναι οι βιταμίνες που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Βιταμίνη Α - Προκαλεί παραγωγή σμήγματος. Μπορείτε να το βρείτε σε αυγά, κρέας, φυλλώδη λαχανικά, τυρί, καρότα και μπρόκολο.
- Βιταμίνη C - Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και κάνει τα μαλλιά υγιή. Μπορείτε να το βρείτε σε εσπεριδοειδή, πατάτες, ντομάτες και πράσινες πιπεριές.
- Βιταμίνη Ε - Βελτιώνει τη ροή του αίματος στους θύλακες των τριχών. Μπορείτε να το βρείτε σε βούτυρο, ξηρούς καρπούς και φυλλώδη χόρτα.
- Βιταμίνη Β5 - Μειώνει το στρες και διασπά τις πρωτεΐνες και τα λίπη. Μπορείτε να το βρείτε σε γάλα, αστακούς, ψωμί ολικής αλέσεως και αβοκάντο.
- Φολικό οξύ - Βελτιώνει την ταχύτητα ανάπτυξης των μαλλιών. Μπορείτε να το βρείτε σε ξηρούς καρπούς, μπιζέλια και ψωμί ολικής αλέσεως.
- Βιοτίνη (βιταμίνη Η) - Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε τριχόπτωση. Πρέπει λοιπόν να βεβαιωθείτε ότι το έχετε αρκετό στο σώμα σας. Μπορείτε να το βρείτε σε ψάρια, καρότα, μπανάνες, κουνουπίδι, μαγιά και κρόκους αυγών.
2. Πίνετε αρκετό νερό
Υπερβολικά αρκετά, η μάχη για πυκνά και υγιή μαλλιά στο πρόσωπο ξεκινά από μέσα. Εκτός από τη λήψη των βιταμινών σας, πρέπει να διατηρείτε το σώμα σας σωστά ενυδατωμένο. Η έλλειψη νερού μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση τοξινών και προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Κάντε τη συνήθεια να κουβαλάτε μαζί σας ένα μπουκάλι καθαρό νερό όταν κάνετε μια βόλτα, πηγαίνετε στη δουλειά ή βγαίνετε με τους φίλους σας. Είναι εύκολο να υπολογίσετε πόσο νερό πρέπει να πίνετε καθημερινά. Διαιρέστε το βάρος σας σε λίβρες με 2 και παίρνετε τον αριθμό των ουγγιών που πρέπει να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση.
3. Ξεκινήστε να γυμνάζεστε
Δεδομένου ότι η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για τα παχιά και υγιή γένια, πρέπει να αυξήσετε την παραγωγή της από το σώμα σας. Υπάρχουν διάφορα χάπια διαθέσιμα στην αγορά σήμερα που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν την τεστοστερόνη. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει αποδειχθεί. Εν τω μεταξύ, η επίδραση των ασκήσεων είναι τεκμηριωμένη. Όταν γυμνάζεστε, το σώμα σας παράγει περισσότερη τεστοστερόνη, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και αυξάνεται η μυϊκή μάζα. Τα θυλάκια τρίχας επωφελούνται από την καλύτερη ροή αίματος και παράγουν πιο πυκνά μαλλιά, τα οποία μεγαλώνουν γρηγορότερα.
Οι καλύτεροι τρόποι για να διαμορφώσετε τα γένια
4. Μειώστε το Άγχος
Όταν μεγαλώνετε γένια, είναι σημαντικό να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις που επηρεάζουν άμεσα την ταχύτητα της τριχοφυΐας. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι.
- Κάντε πρακτική γιόγκα στο σπίτι και δοκιμάστε μερικές απλές τεχνικές διαλογισμού. Μπορούν να σας σώσουν σε μια αγχωτική κατάσταση.
- Προσπαθήστε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε πράγματα που σας αρέσουν πολύ, όπως να ακούτε μουσική, να μιλάτε με τους φίλους σας, να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας μουσική κ.λπ. Οι άνδρες που εργάζονται 24/7 δεν έχουν όμορφα γένια.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να περάσει τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα μόνο σε ένα ήσυχο δωμάτιο.
5. Να είστε έξυπνοι για τη συντήρηση
Ενώ φροντίζετε τη σωματική και ψυχική σας κατάσταση, μην ξεχνάτε τις τοπικές θεραπείες. Φροντίστε να κάνετε τα εξής:
- Ενυδατώστε το δέρμα σας. Όταν αρχίζετε να μεγαλώνετε μούσι, το δέρμα μπορεί να ξεφλουδίσει και να φαγούρα. Αγοράστε μια ειδική ενυδατική λοσιόν για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας και να ξυπνήσετε τους θύλακες των τριχών.
- Χρησιμοποιήστε σαμπουάν για πιτυρίδα. Το συνηθισμένο σαμπουάν κατά της πιτυρίδας μπορεί να κάνει θαύματα για τα γένια σας. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό μετά το πλύσιμο των μαλλιών του προσώπου σας. Διαφορετικά, μπορεί να είναι τσουχτερό.
- Αγοράστε λάδι γενειάδας. Εάν ζείτε σε κρύο κλίμα, συχνάζετε στην πισίνα ή αγαπάτε το σκι, τα γένια σας χρειάζονται επιπλέον προστασία. Χρησιμοποιήστε λάδι jojoba ή σταφυλιού για να προστατέψετε το δέρμα κάτω από τα γένια από την ξηρότητα.
Μερικές προτεινόμενες αναρτήσεις για εσάς:
- Κοντά στυλ γενειάδας
- Σέξι στυλ γένια για φαλακρούς άνδρες
- Οι καλύτερες ιδέες για γένια hipster
- Μαύρα αντρικά στυλ γενειάδας
6. Χρησιμοποιήστε μάσκες
Αν νομίζετε ότι οι μάσκες μαλλιών είναι μόνο για γυναίκες, κάνετε λάθος. Αν θέλετε τα γένια σας να γίνονται παχιά και δυνατά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από φυσικές μάσκες μαλλιών. Τα περισσότερα από αυτά μπορείτε να τα φτιάξετε στην άνεση του σπιτιού σας.
- Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου στο σαμπουάν σας και πλύνετε το μούσι με αυτό.
- Αναμίξτε λάδι δέντρου τσαγιού, αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και αμυγδαλέλαιο σε ίσες αναλογίες. Ανακατέψτε καλά και τρίψτε το στα γένια.
- Ανακατέψτε λεπτές τριμμένες νιφάδες βρώμης, γάλα και μέλι σε ίσες αναλογίες. Τρίψτε το μείγμα στα γένια και αφήστε το εκεί για 20 λεπτά. Αφαιρέστε με χλιαρό νερό.
7. Κοιμηθείτε αρκετά
Ο υγιής ύπνος είναι ένα επιτακτικό μέρος της διαδικασίας ανάπτυξης του γένιου σας. Τα κύτταρα στο σώμα μας ανανεώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εν τω μεταξύ, ο τακτικός ύπνος βελτιώνει την ψυχική μας κατάσταση και μειώνει το άγχος. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν μεγαλώνετε μούσι, προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Αν το 8 μοιάζει σαν αδύνατος στόχος, προσπαθήστε να επιλέξετε τουλάχιστον 7. Όποιος κοιμάται λιγότερο από 6 ώρες δεν μπορεί να βγάλει υγιή γένια.
Ξεθωριασμένα χτενίσματα για άνδρες με γενειάδα
8. Μιλήστε με τον γιατρό σας
Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων που μπορούν να τονώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων ενίσχυσης της τεστοστερόνης για τα οποία μιλήσαμε νωρίτερα. Κλείστε ένα ραντεβού με τους γιατρούς σας για να ρωτήσετε για τα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε τα γένια σας. Θυμηθείτε, η λήψη φαρμάκων χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας μπορεί να οδηγήσει σε ατυχείς συνθήκες, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης.
9. Μασάζ
Το μασάζ στο δέρμα κάτω από τα γένια σας μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για να κάνετε μασάζ στο δέρμα για τουλάχιστον δύο λεπτά το πρωί ή το βράδυ. Μπορείτε να συνδυάσετε το μασάζ με εφαρμογή ελαίου γενειάδας για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα. Το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά στο κεφάλι σας.
10. Αποφύγετε τα Σπρέι Μαλλιών
Όταν η γενειάδα μόλις αρχίζει να μεγαλώνει, τείνει να είναι παντού. Πρέπει να παλέψετε με τα μπαλώματα μαλλιών και το κνησμώδες καλαμάκι. Πολλοί άντρες εγκαταλείπουν και χρησιμοποιούν σπρέι μαλλιών για να λειαίνουν τα γένια και να δείχνουν τακτοποιημένα. Αυτό είναι συνήθως λάθος αφού η αφθονία τζελ μαλλιών και σπρέι μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους, να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος, ακόμη και στην τριχόπτωση.
Μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να χρησιμοποιεί καλλυντικά μαλλιών κάθε τόσο για ειδικές περιστάσεις. Εκτός από αυτό, προσπαθήστε να κρατήσετε τα γένια σας όσο το δυνατόν πιο καθαρά και φυσικά.
Εάν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να αυξήσετε τα γένια των ονείρων σας σε χρόνο μηδέν. Μην ξεχνάτε ότι οι παραπάνω δείκτες δεν είναι μαγικοί. Πρέπει να κάνετε υπομονή ενώ περιμένετε να μεγαλώσει το μούσι. Χρειάζονται τουλάχιστον μερικές εβδομάδες για να εμφανιστούν τα αποτελέσματα.
