10 Συμβουλές περιποίησης γενειάδας: Πώς να διατηρήσετε τα γένια σας (Οδηγός 2022)

Οι άνδρες με τρίχες στο πρόσωπο γνωρίζουν ότι η περιποίηση της γενειάδας είναι σημαντική. Ευτυχώς, η καλή φροντίδα για τα γένια δεν ήταν ποτέ τόσο απλή και αβίαστη για τα παιδιά. Και μαθαίνοντας πώς να περιποιείται το μούσι σας μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ανάπτυξη, τη συντήρηση και το στυλ. Τελικά, αυτές οι συμβουλές περιποίησης γενειάδας θα σας δείξουν πώς να χρησιμοποιήσετε τα καλύτερα προϊόντα για να διατηρήσετε ένα καλά περιποιημένο μούσι.

Αν ψάχνετε για τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τα γένια σας, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σωστή φροντίδα της γενειάδας. Από τη φροντίδα των μαλλιών του προσώπου σας μέχρι την εκπαίδευση να μεγαλώσουν κατευθείαν μέχρι το κόψιμο για να φαίνεται όμορφο, αυτές οι συμβουλές και κόλπα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα ωραίο μούσι.

Καλύτερη περιποίηση γενειάδας

Το να μεγαλώνεις και να διατηρείς μούσι έρχεται φυσικά σε μερικά παιδιά. Ωστόσο, η απόκτηση και η διατήρηση της τέλειας γενειάδας απαιτεί τακτική φροντίδα: πλύσιμο, περιποίηση, κόψιμο, στυλ και βούρτσισμα.

Για να διατηρήσετε τα μαλλιά του προσώπου σας καθαρά, απαλά και υγιή, μπορεί να θέλετε να αναπτύξετε μια ρουτίνα. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για τα γένια των ανδρών για να φροντίσετε σωστά μια γενειάδα και να διατηρήσετε ένα σέξι στυλ.

Πλύνε τα γένια σου

Το πρώτο βήμα για την καλή περιποίηση είναι να διατηρείτε τα γένια σας καθαρά και ενυδατωμένα. Το πλύσιμο και η περιποίηση των μαλλιών του προσώπου σας με ένα φυσικό σαμπουάν γενειάδας έχει πολλά οφέλη. Πρώτον, το πλύσιμο της γενειάδας σας 2 έως 3 φορές την εβδομάδα θα αποτρέψει τον κνησμό και την πιτυρίδα ενώ προάγει την ανάπτυξη.

Ομοίως, τα καλύτερα πλυσίματα και κοντίσιονερ γενειάδας ενυδατώνουν τα μαλλιά του προσώπου σας και σας δίνουν αυτό το λαμπερό, απαλό φινίρισμα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε χοντρές, ξηρές ή κατεστραμμένες τρίχες γενειάδας.

Θα θελήσετε επίσης να πλένετε τακτικά τα γένια σας αν μόλις αρχίσετε να μεγαλώνετε τα μαλλιά του προσώπου σας. Η φαγούρα στα γένια είναι το αποτέλεσμα του ερεθισμένου δέρματος κάτω από τα γένια σας.

Το απαλό τρίψιμο με καθαριστικό σχεδιασμένο για τα μαλλιά του προσώπου μπορεί να απαλλαγεί από το ξεφλουδισμένο, ξηρό δέρμα. Μετά το ντους, οι άνδρες θα θέλουν να εφαρμόσουν λάδι γενειάδας για να κλειδώσουν την υγρασία και να ελαχιστοποιήσουν το φριζάρισμα.

Τέλος, φροντίστε να στεγνώσετε τα γένια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα και αποφύγετε να τα στεγνώσετε με θερμότητα. Χρησιμοποιήστε μια χτένα ή βούρτσα για να ισιώσετε τις τρίχες και να αφαιρέσετε τα μπερδέματα.

Ένα πλήρες σετ περιποίησης γενειάδας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε όλα τα απαραίτητα εργαλεία περιποίησης.

5.705 ΚριτικέςΣετ σαμπουάν και κοντίσιονερ γενειάδας - Πλύσιμο και κοντίσιονερ γενειάδας για άνδρες με βιοτίνη & δέντρο τσαγιού - Ανδρικό καλύτερο κοντίσιονερ γενειάδας με λάδι γενειάδας - Σετ ανάπτυξης γενειάδας για άνδρες - Αποσμητικό γενειάδας - Made In USA

• Οι συνάδελφοί μου γυαλισμένοι, οι καλές μέρες για τα γένια είναι…
• Σου κάνω μουστάκι μια ερώτηση. Κουράστηκες να κατέχεις…
• Μπορεί να έχετε ένα πινέλο γενειάδας, σετ γενειάδας και γενειάδα…

14,99 $Ελέγξτε στο Amazon

Χρησιμοποιήστε λάδι γενειάδας

Για επιπλέον απαλότητα και ενυδάτωση, το λάδι γενειάδας μπορεί να κάνει θαύματα. Η εφαρμογή ελαίου γενειάδας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη γενειάδα σας φυσικά ενυδατωμένη και υγιή.

Όπως ένα conditioner που αφήνει, θα εξισορροπήσει και θα διατηρήσει τα έλαια στη γενειάδα και το δέρμα σας. Επιπλέον, μπορείτε να αποτρέψετε αυτήν την αίσθηση με ένα καλά διατηρημένο, ενυδατωμένο μούσι.

Πώς να εφαρμόσετε λάδι γενειάδας

Ως θεμελιώδες μέρος της σωστής φροντίδας, θα θέλετε να εφαρμόσετε λάδι γενειάδας μετά το ντους. Τα ντους ζεστού νερού ανοίγουν τους πόρους και έτσι μεγιστοποιούν την απορρόφηση των αιθέριων ελαίων.

Στεγνώστε απαλά τα γένια σας με πετσέτα για να απορροφήσει το υπερβολικό νερό, αλλά κρατήστε το ελαφρώς υγρό. Τρίψτε μερικές σταγόνες από το λάδι στα μαλλιά του προσώπου σας. Το αποτέλεσμα είναι ένα απαλό, λείο, περιποιημένο μούσι που θα προστατεύεται όλη την ημέρα.

9,986 ΚριτικέςViking Revolution Beard Oil Conditioner - Όλα τα φυσικά αρωματικά έλαια Argan & Jojoba - μαλακώνουν, λειαίνουν και ενισχύουν την ανάπτυξη γενειάδας - περιποίηση περιποίησης γενειάδας και μουστακιού, 1 πακέτο

• Tame Your Beard: Ακόμα και τα πιο γερά γένια μπορούν…
• Χωρίς φαγούρα ή γρατζουνιές: Απαλλαγείτε από το επίφοβο…
• No Scent Clash: Φτιάξαμε το μούσι μας για περιποίηση…

$ 9,88Ελέγξτε στο Amazon

Χρησιμοποιήστε Beard Balm

Ένας άλλος τρόπος για να ενυδατώσετε τα γένια σας είναι να χρησιμοποιήσετε βάλσαμο για γένια. Τα βάλσαμα γενειάδας είναι παρόμοια με τα έλαια στο ότι είναι και οι δύο θεραπείες που αφήνουν μια ελαστική και απαλή αίσθηση.

Ωστόσο, ένα βάλσαμο είναι ένα παχύτερο προϊόν που θα διαρκέσει περισσότερο. Συνιστούμε να εφαρμόζετε το ένα ή το άλλο και να τα περιστρέφετε στη ρουτίνα περιποίησης σας.

Πώς να εφαρμόσετε βάλσαμο γενειάδας

Εφαρμόστε καθημερινά βάλσαμο για γένια, μετά το ντους, για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα. Πάρτε περίπου ένα λεπτό από το βάλσαμο και ζεστάνετέ το πρώτα στα χέρια σας, πριν περάσετε τις παλάμες και τα δάχτυλά σας μέσα από τις τρίχες του προσώπου σας. Ξεκινήστε με λιγότερα και εφαρμόστε περισσότερα όσο χρειάζεται.

29.109 ΚριτικέςHonest Amish Beard Balm Leave -in Conditioner - Φτιαγμένο μόνο με φυσικά και οργανικά συστατικά - 2 ουγκιές κασσίτερου

• Χειροποίητο στις ΗΠΑ
• Μαλακώνει τις χονδροειδείς και αδίστακτες τρίχες
• Σταματά τη φαγούρα και εξαλείφει τη γενειάδα

11,43 $Ελέγξτε στο Amazon

Κόβοντας το μούσι σου

Αν και μπορεί να φαίνεται αντίθετο στο να κόψετε τα γένια σας όταν προσπαθείτε να μεγαλώσετε τα μαλλιά του προσώπου σας, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το κόψιμο της γενειάδας είναι μια σοφή ιδέα.

Για αρχή, μια καλά περιποιημένη γενειάδα πρέπει να κόβεται και να διαμορφώνεται για να χτενίζεται σωστά. Επιπλέον, το κόψιμο βοηθά στην τόνωση της υγιούς γενειάδας διατηρώντας παράλληλα μια πιο γεμάτη εμφάνιση.

Καθώς το μούσι σας μακραίνει, θα γίνεται πιο ατίθασο, μαστίζεται με σχισμένα άκρα και ανώμαλες περιοχές που καθίσταται δυσκολότερο να φροντίσετε.

Το πώς και πότε θα κόψετε τα γένια σας εξαρτάται πραγματικά από το επιθυμητό μήκος και στυλ. Δεν έχει σημασία, θα πρέπει να επενδύσετε σε ένα καλό κοπτικό γενειάδας.

Προμηθευτείτε ένα χορτοκοπτικό με λεπίδες αυτο-ακονίσματος, έναν ισχυρό κινητήρα, μια μπαταρία μεγάλης διάρκειας, μια σειρά εξαρτημάτων για ευελιξία και προσφέρει ασύρματη χρήση.

Πώληση39.459 ΚριτικέςPhilips Norelco MG7750/49 Multigroom Series 7000, Ανδρικό σετ περιποίησης με κοπτικό για γενειάδα, ασημί 1 αρίθμηση

• Το κουρευτικό all in 1 για την επιλογή των γενειάδων σας,…
• Η τεχνολογία DualCut προσφέρει μέγιστη ακρίβεια…
• Για μέγιστη ροπή και ισχύ, όλα σε 1…

54,97 $Ελέγξτε στο Amazon

Τα κοπτικά γενειάδας είναι τα πιο κατάλληλα για κοντό και κοντό μούσι. Αρχίζετε πάντα να κόβετε με μεγαλύτερο προστατευτικό από το επιθυμητό μήκος γενειάδας. μια συντηρητική προσέγγιση θα σας επιτρέψει να διαμορφώσετε και να κόψετε πιο σύντομα όπου είναι απαραίτητο.

Για μακρύ μούσι, πάρε ψαλίδι κουρείου και χτένα. Θα θέλετε να ισιώσετε τα μαλλιά σας και να κόψετε τη χτένα για να διατηρήσετε ένα ομοιόμορφο μήκος παντού.

Απλώς αποφύγετε το κόψιμο όταν το μούσι σας είναι υγρό. Επειδή τα μαλλιά χαλαρώνουν όταν βρέχονται, η κοπή τους αυτή τη στιγμή μπορεί να έχει πολύ μικρότερο μήκος όταν είναι στεγνά.

Παρ 'όλα αυτά, το βασικό κόψιμο γενειάδας επικεντρώνεται στο κόψιμο των αδέσποτων μαλλιών για να χρωματίσετε μια καθαρή εμφάνιση.

Εάν παρατηρήσετε διαχωρισμένα άκρα ή νεκρά σκέλη, αφαιρέστε τα για να ενθαρρύνετε νέα ανάπτυξη σε αυτούς τους τομείς. Η τακτική περιποίηση μπορεί να εξασφαλίσει ένα πιο παχύ, πιο γεμάτο μούσι.

Βουρτσίστε το μούσι σας

Το χτένισμα και το βούρτσισμα της γενειάδας σας καθημερινά είναι σημαντικό για να διατηρείτε τα μακριά μαλλιά του προσώπου να φαίνονται καλά και υγιή. Οι άντρες θα θέλουν να αγοράσουν μια βούρτσα τρίχας αγριόχοιρου και μια χτένα με φαρδιά δόντια.

Μια χτένα γενειάδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξεμπλέξει τους κόμπους και να ισιώσει μια σγουρή γενειάδα. Οι ξύλινες χτένες είναι επίσης αποτελεσματικές στη διάδοση των φυσικών ελαίων του σώματός σας σε όλες τις τρίχες.

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν εφαρμόζετε λάδι γενειάδας και θέλετε το προϊόν να διεισδύσει βαθιά στη γενειάδα σας για να ενυδατώσει το δέρμα κάτω.

9,096 ΚριτικέςΧτένα & θήκη για γενειάδα, λεπτά και χοντρά δόντια διπλής δράσης, ιδανικά για χρήση με βάλσαμα και λάδια, κορυφαία χτένα τσέπης για γένια και μουστάκια από την Viking Revolution

• Μάθετε τι σας λείπει - Μάθετε για…
• Κάντε την να ερωτευτεί ξανά - Κοιτάξτε και…
• Δώστε προσοχή όταν μπαίνετε στο δωμάτιο -…

$ 6,88Ελέγξτε στο Amazon

Για να βουρτσίζετε τα γένια σας, θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε μικρές πινελιές στην αρχή και απλά να βουρτσίσετε ευθεία προς τα κάτω. Μόλις ανοίξετε τις τρίχες, ο στόχος είναι να εκπαιδεύσετε τα γένια σας να μεγαλώσουν προς την κατεύθυνση που θέλετε.

Μαθαίνοντας πώς να βουρτσίζετε τα γένια σας σωστά, μπορείτε να προσθέσετε όγκο, απαλότητα και λάμψη, ενώ κάνετε απολέπιση στο δέρμα παρακάτω.

Πώληση19,473 ΚριτικέςΒούρτσα γενειάδας για άνδρες & Σετ χτένας γενειάδας με σετ περιποίησης με ψαλίδι με μουστάκι, φυσικό βουρτσάκι για αγριογούρουνο, ξύλινη χτένα διπλής δράσης και τσάντα ταξιδιού Εξαιρετική για Χριστουγεννιάτικο δώρο

• ?????? ????:…
• ????? ?????…
• ????? ???????…

9,99 $Ελέγξτε στο Amazon

Εκπαιδεύστε το μούσι σας

Η εκπαίδευση των μαλλιών της γενειάδας μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ενώ μερικοί άντρες εγκαταλείπουν και χρησιμοποιούν ισιώματα γενειάδας για να αποκτήσουν το επιθυμητό στυλ γενειάδας, προτείνουμε μια φυσική προσέγγιση που ξεκινά με την προετοιμασία της γενειάδας σας για να μεγαλώσει κατευθείαν.

Ο καλύτερος τρόπος για να εκπαιδεύσετε τα γένια σας είναι να τα βουρτσίζετε τακτικά το πρωί και μετά το ντους. Εάν εκπαιδεύσετε το μούσι σας καθώς μεγαλώνει, είστε σε θέση να ελέγξετε καλύτερα την κατεύθυνση της ανάπτυξης.

Περάστε το πινέλο για τα γένια σας για να αφαιρέσετε τα μπερδέματα, ειδικά αν έχετε σγουρά μαλλιά στο πρόσωπο. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύ βάλσαμο styling για να κρατήσετε τις τρίχες στη θέση τους όλη την ημέρα. Αυτό θα ελαχιστοποιήσει επίσης τις πτήσεις και θα σταματήσει το φριζάρισμα.

Αν έχετε κοντό μούσι, να είστε ευγενικοί και να μην ερεθίζετε το δέρμα. Για ένα βαρύ μούσι, βουρτσίστε λιγότερο μέχρι να μεγαλώσει περισσότερο. Τα οφέλη είναι εκθετικά για μακριά, χοντρά γένια και αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ανάπτυξη των τέλειων τριχών του προσώπου.

Fade Your Beard Neckline

Τα περισσότερα περιποιημένα γένια έχουν κομμένη και ξεθωριασμένη λαιμόκοψη. Αλλά μερικοί τύποι έχουν πρόβλημα να αποφασίσουν πού και πόσο σύντομα να κόψουν το μούσι του λαιμού τους. Αντί να αφήσετε το ντεκολτέ του μούσι σας ακατάστατο, η μοντέρνα εμφάνιση είναι να κόψετε αυτά τα περιττά μαλλιά για καθαρό φινίρισμα.

Για να κόψετε τη λαιμόκοψη της γενειάδας σας, θα χρειαστείτε ένα χτένισμα γενειάδας κορυφαίας βαθμολογίας. Τοποθετήστε 2 δάχτυλα πάνω από το μήλο του Αδάμ (ή περίπου 1,5 ίντσες) και εδώ θα πρέπει τα παιδιά να αρχίσουν να κόβουν. Βεβαιωθείτε ότι αυτό το σημείο καμπυλώνει συμμετρικά προς τα πάνω και από τις δύο πλευρές και κόψτε όλα τα μαλλιά του προσώπου κάτω από αυτή τη γραμμή.

Το ξεθώριασμα του λαιμού της γενειάδας σας θα απαιτήσει την ικανότητα να συνδυάζετε διαφορετικά μήκη μαλλιών. Ακριβώς όπως ο κουρέας ξεθωριάζει τα πλευρά και την πλάτη σας, συνδέστε ένα προστατευτικό #1 ή #2 στο κοπτικό σας και προχωρήστε. Σταδιακά αυξήστε σε ένα φύλλο προστασίας #3, #4 ή #5, ανάλογα με το στυλ της γενειάδας σας.

Μοντέρνο και δημοφιλές, το ξεθώριασμα των γενειάδων μπορεί πραγματικά να ανεβάσει το βλέμμα σας στο επόμενο επίπεδο.

Στυλ στο μούσι σου

Το στυλ για τα γένια σας απαιτεί χρήση βάλσαμου. Τα υπέροχα γένια συμπληρώνουν συχνά τα αντρικά χτενίσματα και τα σχήματα του προσώπου. Αλλά για να καταλάβετε πώς να χτενίζετε τα γένια σας μπορεί να χρειαστεί κάποια πρακτική, για να μην αναφέρουμε τα ποιοτικά προϊόντα styling.

Ένα υψηλής ποιότητας βάλσαμο styling θα κρατήσει τα γένια σας στη θέση τους χωρίς να τα βαραίνει, ενώ θα σας δώσει τον όγκο και τη λάμψη που χρειάζεστε.

Σαν κρέμα, ζεστάνετε το βάλσαμο για τα γένια ανάμεσα στις παλάμες σας. Τώρα απλώστε το ομοιόμορφα, χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας για να σπρώξετε και να τραβήξετε σκέλη για να διαμορφώσετε το μούσι σας.

Αφού βάψετε το μούσι σας, μπορεί να θέλετε να στεγνώσετε τις τρίχες για να μεγιστοποιήσετε το κράτημα και να διατηρήσετε το σχέδιό σας.

Με τόσες πολλές διαφορετικές ιδέες για γένια, μη διστάσετε να δοκιμάσετε νέα στυλ και μήκη για να βρείτε το σωστό look για εσάς.

10.991 ΚριτικέςViking Revolution Beard Care Kit for Men - Ultimate Beard Grooming Kit περιλαμβάνει 100% Boar Men's Beard Brush, Wooden Beard Comb, Beard Balm, Beard Oil, Beard & Mustache ψαλίδι σε μεταλλικό κουτί

• Περιεχόμενα κιτ: Περιέχει Γένια Μαλλιών Ξύλινα Κάπρια…
• Πλήρης περιποίηση: Χρησιμοποιήστε το πινέλο και τη χτένα για…
• Σετ εξαιρετικής αξίας: Συνδυάσαμε το καλύτερο…

$ 27,88Ελέγξτε στο Amazon

Πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ γενειάδας

Η επιλογή των καλύτερων στυλ γενειάδας για κάθε άντρα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Για να ανακαλύψετε υπέροχους τρόπους για να χτενίζετε τα γένια σας, θα πρέπει να πειραματιστείτε με διαφορετικά μήκη, σχήματα και σχέδια.

Λάβετε υπόψη το σχήμα του κεφαλιού, τη γραμμή του σαγονιού και την πληρότητα του γένιου σας. Είτε θέλετε μια αποσπασματική γενειάδα, κατσικίσια, παχιά κοντά μαλλιά με μουστάκι ή ένα μακρύ στυλ πλήρους γενειάδας, υπάρχουν ατελείωτες επιλογές styling για κάθε άντρα.

Αυξήστε μια υγιή γενειάδα

Εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το μούσι σας πιθανότατα θα ακολουθήσει. Η καλή ανάπτυξη γενειάδας ξεκινά από μέσα. Για παράδειγμα, η διατροφή και η διατροφή παίζουν μεγάλο ρόλο στο πόσο γεμάτο και γρήγορο θα μεγαλώσει το μούσι σας.

Άλλωστε, το υγιές δέρμα και τα μαλλιά προέρχονται από μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνες, οπότε τρώτε καλά. Συγκεκριμένα, θα θέλετε να λαμβάνετε βιταμίνη Α, C, E, B6, B12, βιοτίνη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βήτα καροτένιο.

Επικεντρωθείτε σε σολομό, αυγά, καρότα, γλυκοπατάτες, σπανάκι, πράσινες πιπεριές, εσπεριδοειδή, αμύγδαλα, φυστικοβούτυρο, ρύζι, φασόλια, όσπρια, γεύμα βρώμης και λιναρόσπορο.

Άλλοι σχετικοί παράγοντες περιλαμβάνουν άσκηση, ύπνο και στρες. Η σωματική δραστηριότητα, όπως η καρδιολογική και η άρση βαρών, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και την παραγωγή τεστοστερόνης.

Ο ύπνος και η επαρκής ανάπαυση επιταχύνουν την ανάκτηση και την παραγωγή κυττάρων. Και τέλος, το άγχος μπορεί να συμβάλει ισχυρά στην τριχόπτωση, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη της γενειάδας σας.

Τελικά, η μεγάλη φροντίδα και συντήρηση γενειάδας δεν σημαίνει τίποτα χωρίς υγιή ανάπτυξη. Στα θετικά, η βελτίωση των συνηθειών για την υγεία και τον τρόπο ζωής σας για να γεμίσετε γρηγορότερα πιο γρήγορα μπορεί να έχει πολύ θετικό αντίκτυπο.

Καλλωπισμός γενειάδας

Οι καλύτερες συμβουλές περιποίησης γενειάδας έρχονται πραγματικά σε μερικά απλά σημεία. Για να διατηρείτε τα γένια σας όμορφα, θυμηθείτε τις ακόλουθες συμβουλές:

• Πλένετε και καθαρίζετε τα γένια σας μερικές φορές την εβδομάδα.
• Σαμπουάν και κατάσταση με ποιοτικά προϊόντα.
• Εφαρμόστε λάδι γενειάδας και βάλσαμο για να ενυδατώσετε και να ενυδατώσετε τα μαλλιά του προσώπου σας.
• Βουρτσίστε τα γένια σας για να εκπαιδεύσετε τις τρίχες σας και να απλώσετε τα φυσικά σας έλαια.
• Κόψτε τα γένια σας για να γαμπρίσετε και διαμορφώστε το καλύτερο στυλ.
• Δοκιμάστε διαφορετικά στυλ γενειάδας για να πειραματιστείτε.
• Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή, ασκηθείτε τακτικά, κοιμηθείτε αρκετά και εξασκηθείτε στην ανακούφιση από το στρες.